Smärta kan påverka livet starkt, men den är inte hela livet. I åtta veckor har fyra kvinnor gått en kurs hos Ingalill Tejder på Sjökullen i Olsfors och fått verktyg att hantera smärta.

Gruppen har upplevt alla slags väder under onsdagarna på den idylliska Sjökullen. Då de började den 27 april var det värmebölja och sedan har det varit regn, blåst och till och med storm.

– Det är lite häftigt att känna naturens krafter, säger Anita Jisvall.

Hon är kurator på Borås sjukhus och har mött deltagarna i sitt arbete med somatiska (kroppsliga) sjukdomar. De har alla en smärtproblematik, men av olika orsaker. Då Ingalill Tejder frågade om hon kunde plocka ihop en grupp till en smärtkurs svarade hon ja direkt.

– Jag har förmånen att min chef lät mig vara med på hela kursen för att kunna köra deltagarna hit, säger hon. Att jag har varit med på samma resa som de är en fördel i fortsättningen. Mitt mål är att inte behövas, men livet är som livet är.

Anita Jisvall känner Ingalill Tejder sedan 1994, då Ingalill började utbilda sig i friskvård. Nu har Ingalill precis gått en 40-poängsutbildning till naturterapeut och det ingick i utbildningen att leda en grupp.

På Sjökullen har gruppen arbetat med avslappningsövningar och meditationer. De har gjort övningar för att öka närvaron i nuet, såsom att blunda och skicka runt föremål och bara känna på dem. De har talat kring olika teman varje gång, såsom tacksamhet. Vad har jag att vara tacksam för? Affirmationer är ett annat verktyg.

– Det är ett sätt att fokusera på det positiva istället för det som är jobbigt, säger Ingalill Tejder.

Jag tänker inte lika mycket på smärtan nu, utan prioriterar det som är viktigt, säger deltagaren Carola Sörman. Jag ser vad som ger energi och vad som tar energi.

– Själen mår bra av att vara här, säger Gunnel Eriksson. Samhörigheten i gruppen och att få känna och lukta på naturen är en lisa för själen.

Övningarna kunde kanske ha gjorts på sjukhuset.

– Men det hade inte varit detsamma, säger Kumria Mehmet. Jag är så tacksam att ha fått vara med i gruppen. Jag var orolig att inte mitt språk skulle räcka till men känner mig hemma här.

– Naturen i sig har en läkande kraft, säger Gabrielle Troli. Och vi är en lagom stor grupp där alla får utrymme.

Deltagarna känner att de nu har verktyg att hantera stress och smärta även på egen hand.